Hola Excelennnnnnn te:
.
Ciertísimo: Busca la Paz para tu Mente y encontrarás la Salud para tu Cuerpo.
.
¿Cómo?
Con técnicas de meditación o en la forma que lo consideres conveniente.
.
Gracias x obsquiarme un instnt d tu ingtble tipo. Es un hnr.
.
Estimule Su Coeficiente Intelectual al Caminar Hacia Atrás
Junio 5, 2015 | 50,924 vistas
Por el Dr. Mercola
Uno de los desafíos de mantenerse en forma, incluso si hace ejercicio con regularidad, es evitar el "estancamiento" que se producen cuando sus músculos se adaptan a sus entrenamientos.De acuerdo con American Council on Exercise,1 se tarda sólo seis a ocho semanas para que su cuerpo se adapte a su rutina de ejercicios, lo que significa que necesita cambiar su programa, al menos cada dos meses o sus beneficios de fitness se estancaran.Si no tiene idea de qué nuevos ejercicios intentar, considere caminar hacia atrás. A pesar de que puede sonar un poco extraño, puede ser increíblemente beneficioso.
Las Muchas Ventajas de Caminar Hacia Atrás
Caminar hacia atrás, también conocido como caminar retro, se dice que se originó en la antigua China, donde se practicaba para una buena salud. En el mundo moderno, se ha hecho una moda en Japón, China y partes de Europa, donde las personas lo utilizan para desarrollar músculo, mejorar el rendimiento deportivo, promover el equilibrio y más.Para empezar, cuando camina hacia atrás, pone menos tensión y requiere menos rango de movimiento de sus articulaciones de la rodilla, por lo que es ideal para personas que tienen problemas o lesiones de rodilla.Además, debido a que caminar hacia atrás elimina el típico golpe de talón en el suelo (los dedos del pie primero tocan el suelo), lo que podría causar cambios en la alineación de la pelvis que ayudan a abrir las articulaciones de la columna vertebral, aliviando potencialmente la presión que puede causar dolor en la espalda baja en algunas personas.2Sin mencionar, que caminar hacia atrás le da oportunidad de trabajar todos los músculos en las piernas, como los cuádriceps y pantorrillas, que se encuentran en la parte de los isquiotibiales y glúteos mientras camina de la manera ordinaria. También activa los isquiotibiales de una manera diferente, y caminar hacia atrás por sólo 10-15 minutos, cuatro días a la semana durante cuatro semanas ha demostrado aumentar la flexibilidad en los isquiotibiales.3
Un Entrenamiento Más Intenso e Integral en Menos Tiempo
Curiosamente, cuando camina hacia atrás, su frecuencia cardíaca tiende a elevarse más que cuando camina hacia adelante al mismo ritmo, lo que sugiere que podría obtener mayores beneficios cardiovasculares y de quema de calorías en un corto periodo de tiempo. En un estudio, las mujeres que se sometieron a un programa de entrenamiento de caminata/carrera hacia atrás por seis semanas tuvieron una disminución significativa en la grasa corporal, así como mejoras en la aptitud cardiorrespiratoria al final del estudio.4También, parece haber beneficios para el cerebro. Los investigadores encontraron que cuando camina hacia atrás, agudiza sus habilidades de pensamiento y mejora el control cognitivo.5 Esto podría deberse a que a pesar de caminar hacia atrás es una actividad física, también es una actividad "neuróbica," lo que significa que requiere actividad cerebral que puede ayudarle a mantenerse mentalmente activo.Además, dado a que sus sentidos van a toda marcha mientras se mueve de una manera desconocida, también se sabe que mejora la visión.
Expectativas
1. Yo Soy la Resurrección, la Vida, y la Perfecta Salud de mi Cuerpo, Cerebro y Mente, de mii Espiritu, mi Aura y de Todo mi Ser..Yo Soy.
2. Gracias a Dios duermo y descanso, placenteramente, 8 horas, x lo -, tdas ls nches cn un sueño prfundo, enrgético, rparador, rjuvencdor y muy saldble, Así Es.
.
3. Yo Soy infinitamente próspero dsd smpre y x tda la eternidad Emki Imeims, Yo Soy. . .
4. Yo Soy la Resurrección y la Vida, la infinita prosperidad y seguridad de Venezuela y d tdos ss hbtntes, Emki Imeims, Yo Soy
5. Despedimos al ángel negro en Venezuela y le damos la bienvenida al ángel de luz brillante transparente. ... .
6. Yo Soy y yo puedo hacer todo gracias a Cristo quien me fortalece, Emki Imeims, Yo Soy.
. ..
7. Bendigo tu Cristo y tu presencia..
7. Bendigo tu Cristo y tu presencia..
8. Gracias Venezuela x hberte cnvertido ya en uno d ls nueve países + industrializados dl plneta y x estar realzndo msivas y prlíficas exportciones d mquinarias, eqpos, rpuestos y accsrios, artíclos, prductos, alimntos y tecnlgía d punta, made in Venezuela, a ls paíss d dnd antes imprtabas y al rsto dl mndo.
9. Yo Soy (lo que yo quiera programar) Yo Soy.
10. Gracias Televisión x tus prgramas y plículas, cn cmerciales, ya q en cada tanda de ellos, camino vigrosamente, d 200 a 400 pasos, x lo -, x toda la casa con total seguridad, activando y oxigenando todo mi organismo, combatiendo el sedentarismo y proporcionándome una mejor salud. Así Es.
11. Yo Soy, ls corrientes sanadoras de Dios circulan por mi mente y por mi cuerpo estableciendo sanación ahora y siempre, Emki Imeims, Yo Soy
..
12. Gracias Venezuela: la pulcritud de tus aceras, calles, avenidas, ambulatorios, bulevares, plazas, parques, hospitales, playas, zoológicos y demás lugares públicos es una de nuestras mejores imágenes ante el mundo. Así Es.
.
13. Bendigo el bien y la verdad en esta situación y que se manifieste en perfecto Orden Divino.
.
13. Bendigo el bien y la verdad en esta situación y que se manifieste en perfecto Orden Divino.
.
14. Yo Soy la presencia de la super prolífica buena suerte que se multiplica y manifiesta exponencialmente en mi vida y en todas mis actividades cada día mejor, mejor y mejor, desde siempre y por toda la eternidad, Yo Soy.
.
15..Segu meneca. Emani timici. Hamani leso tini tol.
Desde lo alto. Desde lo divino. Llega ayuda para Venezuela.
Nota: x fvr repetir las 5. 7. 13. y 15.,.cuantas veces sea posible,, desde hoy en adelante.
Un cordial abrazo..
Moisés Rondón Boada.
Lic. en Contaduría Pública,
Abogado y Experto Contable
No hay comentarios:
Publicar un comentario