Hola Deportisssssss ta:
Precisamente xq eres una persona muy ocupada que disfruta atender a los d+ podrías tomarte un "breik" para ti y tu familia en el maravilloso Parque del Este Miranda el cual tiene una energía increíble p nstro bienestar..
Gracias x tu mrvllso tiemmmmmmm po.
Domingo, 16 de agosto de 2015
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LOS MEJORES ALIMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
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PROTEÍNA
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- Carne Magra y pollo sin piel: aporta una gran cantidad de proteínas de alta calidad, a la vez de otros nutrientes y micronutrientes.
- Queso Cottage: Constituye una proteína de caseína pura(digestión lenta).
- Huevos
- Proteína de Suero: proteína de gran calidad con una asimilación rápida para después del entrenamiento.
- Atún/pescados: Alto en proteínas, baja en grasas y rica en ácidos grasos omega-3.
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CARBOHIDRATOS
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- Avena: gran fuente de carbohidratos con bajo índice glucémico (IG).
- Granos Enteros.(Arroz…)
- Frutas y Verduras: fuente rica de antioxidantes, vitaminas y fibra.
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GRASAS
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- Grasas Saludables: Son esenciales para el crecimiento muscular y ganancias de fuerza( pescados, frutos secos, verduras de hoja verde, aceites, aguacates y semillas).
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Publicado por alejma94 en 9:56
Expectativas
Le hice un nuevo y vital toque espiritual a mis Expectativas, que las hace mas funcionales y participativas para todos mis lectores. A todos los bendigo con amor..
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1. Yo Soy la Resurrección, la Vida, y la Perfecta Salud de mi Cuerpo, Cerebro y Mente, de mii Espiritu, mi Aura y de Todo mi Ser..Yo Soy.
2. Gracias a Dios duermo y descanso, placenteramente, 8 horas, x lo -, tdas ls nches cn un sueño prfundo, enrgético, rparador, rjuvencdor y muy saldble, Así Es.
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3. Yo Soy infinitamente próspero dsd smpre y x tda la eternidad Emki Imeims, Yo Soy. . .
4. Yo Soy la Resurrección y la Vida, la infinita prosperidad y seguridad de Venezuela y d tdos ss hbtntes, Emki Imeims, Yo Soy
5. Doy la bienvenida al ángel conocido y despido al angel desconocido.. .
6. Yo Soy y yo puedo hacer todo gracias a Cristo quien me fortalece, Emki Imeims, Yo Soy.
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7. Bendigo tu Cristo y tu presencia..
7. Bendigo tu Cristo y tu presencia..
8. Gracias Venezuela x hberte cnvertido ya en uno d ls nueve países + industrializados dl plneta y x estar realzndo msivas y prlíficas exportciones d mquinarias, eqpos, rpuestos y accsrios, artíclos, prductos, alimntos y tecnlgía d punta, made in Venezuela, a ls paíss d dnd antes imprtabas y al rsto dl mndo.
9. Yo Soy (lo que yo quiera programar) Yo Soy.
10. Gracias Televisión x tus prgramas y plículas, cn cmerciales, ya q en cada tanda de ellos, camino vigrosamente, d 200 a 400 pasos, x lo -, x toda la casa con total seguridad, activando y oxigenando todo mi organismo, combatiendo el sedentarismo y proporcionándome una mejor salud. Así Es.
11. Yo Soy, ls corrientes sanadoras de Dios circulan por mi mente y por mi cuerpo estableciendo sanación ahora y siempre, Emki Imeims, Yo Soy
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12. Gracias Venezuela: la pulcritud de tus aceras, calles, avenidas, ambulatorios, bulevares, plazas, parques, hospitales, playas, zoológicos y demás lugares públicos es una de nuestras mejores imágenes ante el mundo. Así Es.
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13. Bendigo el bien y la verdad en esta situación y que se manifieste en perfecto Orden Divino.
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13. Bendigo el bien y la verdad en esta situación y que se manifieste en perfecto Orden Divino.
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14. Yo Soy la presencia de la super prolífica buena suerte que se multiplica y manifiesta exponencialmente en mi vida y en todas mis actividades cada día mejor, mejor y mejor, desde siempre y por toda la eternidad, Yo Soy.
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15..Segu meneca. Emani timici. Hamani leso tini tol.
Desde lo alto. Desde lo divino. Llega ayuda para Venezuela.
Nota: x favor repetir las 5. 7. 13. y 15.,.cuantas veces sea posible, en voz alta, individualmente y en familia, desde hoy y en todos los días de semana santa en adelante.
Los bendigo con amor, respeto y agradecimiento..
Moisés Rondón Boada.
Lic. en Contaduría Pública,
Abogado y Experto Contable
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