¿Cómo obtener mayor beneficio de una fruta? / Expectativas

Hola carammmmmmm ba:

Sin lugar a dudas que uno tiene mucho que aprender en asuntos de alimentación y nutrición, como por ejemplo de este "emilio" que te envío en el día de hoy que espero capture tu interés.

¿Cómo obtener mayor beneficio de una fruta?

 Por Rosa Mora 

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Si bien se hace necesario consumir frutas diariamente para mantener una alimentación sana, es importante saber qué tan beneficioso es consumirlas de otras manera, como por ejemplo en jugos.

Las frutas son un alimento que hace parte de la vida cotidiana de la mayoría de personas, ya sea de quienes se levantan y toman un vaso de jugo de naranja o consumen una porción de ellas. Sin embargo consumirlas enteras tiene mayores beneficios.

Esta sería la única manera de no desaprovechar los componentes y nutrientes de la fruta que son buenos y necesarios para el organismo. Así lo avaló la Organización Mundial de la Salud.

La diferencia no solo está en la presentación. Al hacer un jugo, ya sea exprimido o licuado, se están perdiendo gran cantidad de nutrientes, presentes en la cáscara y la pulpa, como la fibra o vitaminas y minerales. Situación que no ocurre cuando el jugo es de verduras y sin endulzantes.

Además, al hacer un jugo con la fruta se está aumentando el nivel de azúcar (así no se le agregue) porque la fructuosa de cada trozo se concentra y la glucosa entra directamente a la sangre. Esto puede ocasionar sobrepeso, altos niveles de triglicéridos y ácido úrico o incluso diabetes si se vuelve un hábito excesivo.

La explicación es muy sencilla: al obtener el jugo, en realidad se produce agua con fructosa (azúcar presente en la fruta), pues la mayoría de nutrientes y fibra quedan en los residuos.

Es por eso, que algunos nutricionistas recomiendan disminuir o evitar el consumo de jugos naturales y sustituirlo por la fruta entera, teniendo en cuenta que las calorías de una gaseosa podrían ser similares o menores a las del jugo.

Cabe aclarar que, nunca va a ser mejor consumir gaseosa que un jugo. Aunque ambos contienen una cantidad de azúcar significativa, beber el extracto de una fruta nunca será peligroso pero, todo en exceso es malo.

DC / Kien y Ke

                            Expectativas

1. Yo Soy la Resurrección, la Vida, y la Perfecta Salud de mi Cuerpo, Cerebro y Mente, de mii Espiritu, mi Aura y de Todo mi Ser..Yo Soy.

2. Gracias a Dios  duermo y descanso, placenteramente, 8 horas, x lo -, tdas ls nches cn un sueño prfundo, enrgético, rparador, rjuvencdor y muy saldble, Así Es. 

                            .

3. Yo Soy infinitamente próspero dsd smpre y x tda la eternidad Emki Imeins, Yo Soy.                                                                                             .    .

4.  Yo Soy la Resurrección y la Vida, la infinita prosperidad y seguridad de Venezuela y d tdos ss hbtntes, Emki Imeins, Yo Soy

5.   Jubilósamente recibimos al Angel de Luz Brillante Transparente a Venezuela. ... . 

                           

6. Yo puedo hacer todo gracias a Cristo quien me fortalece, Emki Imeins, Yo Soy.

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7. Me conecto siempre con la energía del Universo y todo fluye en mi vida en perfecto Orden Divino....   

8. Gracias Venezuela x hberte cnvertido ya en uno d ls nueve países + industrializados dl plneta y x estar realzndo msivas y prlíficas exportciones d mquinarias, eqpos, rpuestos y accsrios, artíclos, prductos, alimntos y tecnlgía d punta, made in Venezuela, a ls paíss d dnd antes imprtabas y al rsto dl mndo. 

9. Yo Soy (lo que yo quiera programar) Yo Soy.

                                                                                          

10. Gracias Televisión x tus prgramas y plículas, cn cmerciales, ya q en cada tanda de ellos,  camino vigrosamente, d 200 a 400 pasos, x lo -, x toda la casa con total seguridad, activando y oxigenando todo mi organismo, combatiendo el sedentarismo y proporcionándome una mejor salud. Así Es. 

11. Yo Soy, ls corrientes sanadoras de Dios circulan por mi mente y por mi cuerpo estableciendo sanación ahora y siempre, Emki Imeins, Yo Soy

                    ..

12. Gracias Venezuela: la pulcritud de tus aceras, calles, avenidas, ambulatorios, bulevares, plazas, parques, hospitales, playas, zoológicos y demás lugares públicos es una de nuestras mejores imágenes ante el mundo. Así Es.
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13. Bendigo el bien y la verdad en esta situación y que se manifieste en perfecto Orden Divino.  

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14. Yo Soy la presencia de la super prolífica buena suerte que se multiplica y manifiesta exponencialmente en mi vida y en todas mis actividades cada día mejor, mejor y mejor, desde siempre y por toda la eternidad, Yo Soy.   

                                                         .

15..Segu meneca. Emani timici. Hamani leso tini tol.

      Desde lo alto. Desde lo divino purificamos las aguas de Venezuela y las aguas emocionales, siquicas y espirituales de sus habitantes.

Un cordial abrazo.dsd Caracas:

La Ciudad de la Eterna Primavera..

Moisés  Rondón  Boada.

Lic. en Contaduría  Pública,

Abogado y Experto Contable    

moisesrb@gmail.com