¿Quihubo?
Hoy 28/12/17 se reunieon los + importantes hiper especuladores de Venezuela y han decidido con amor y conciencia poner su mejor graniro de arena para contribuir a una mejor realidad y calidad de vida para nuestro país y todos sus habitantes.
Por cierto: Feliz Día de los Inocentes.
Aunque, honestamente creo, que si llega a surgir de nuestras cenizas un Deng Xiaoping como el que transformó a China, la sacó de la miseria y la transformó en lo que es hoy en día podría ser posible que se cumpla una de mis Expectativas, la N° 8 que reza así:
"8. Gracias Venezuela x hberte cnvertido ya en uno d ls nueve países + industrializados dl plneta y x estar realzndo msivas y prlíficas exportciones d mquinarias, eqpos, rpuestos y accsrios, artíclos, prductos, alimntos y tecnlgía d punta, made in Venezuela, a ls paíss d dnd antes imprtabas y al rsto dl mndo"
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¿Cómo contribuye el desayuno con nuestra felicidad?
Quizás no parezca obvio, pero el desayuno y la felicidad tienen una muy cercana e interesante relación.
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Por Ina Castro -8 julio, 2017
¿Cómo contribuye el desayuno con tu felicidad?
De acuerdo con una lista de la Universidad de Harvard sobre la felicidad, el desayuno es una de las trece cosas que debes tener en cuenta para mantener el buen ánimo durante toda tu jornada.
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¿Te ha pasado que al saltarte una comida te has puesto de malas? Si la respuesta es sí, entonces, eres como la mayoría de los mortales. Tener hambre puede ponerte irascible y de mal humor, especialmente si la comida omitida es el desayuno, pues, entre la cena y el desayuno es cuando el organismo pasa mayor tiempo sin ingerir alimento alguno. No en vano, dice la sabiduría popular que el desayuno es el alimento más importante del día.
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Salir a la calle sin haber comido o con sólo un café en el estómago, es fatal para tu salud. Omitir el desayuno implica pasar unas 12 o 13 horas sin comer, lo que ocasionará que tu cuerpo se sienta débil durante toda la mañana ¡Vaya manera de empezar el día!
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Además, saltarse el desayuno te vuelve más propenso a beber y fumar, tendrás menos energía para ejercitarte y, además, querrás comer todo tipo de chucherías para paliar el hambre.
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Las principales consecuencias de brincarse el desayuno se derivan de la falta de glucosa: mal humor, falta de concentración, fatiga, bajo desempeño intelectual. Entonces, el desayuno te ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, contribuyendo en nuestro rendimiento.
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Mito o realidad
Mucho ruido hace la teoría de que no desayunar engorda… Y esto más que un mito es una realidad, el hábito de no desayunar hace que llegues al almuerzo hambriento, por lo que querrás comer más de la cuenta. Por otra parte, tu metabolismo se desacelera para almacenar todas las calorías en tus reservas: abdomen, caderas, y todas las partes del cuerpo que engordan cuando tu organismo asume que estás en época de ayuno, entrando en estado de alerta para evitar quedarse nuevamente sin alimento..
No solo es alimento para el cuerpo
Más allá del aspecto nutritivo, tu estado de ánimo puede verse afectado por ayunar durante largos periodos. Hay una satisfacción implícita en el desayunar tranquila y relajadamente antes de iniciar la jornada. Tomarte el tiempo para degustar los alimentos y saborear cada bocado puede ser la diferencia entre en un buen día y uno no tan bueno.
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Comer un rico desayuno puede ser un estímulo efectivo para terminar de despertarnos, por ello debemos crear hábitos que incluyan el desayuno en nuestra rutina matutina. La primera comida del día es también una oportunidad para que compartas el tiempo con tu familia. También puedes aprovechar el desayuno para dedicarte un tiempo a ti y a tus pensamientos, para relajarte o simplemente un momento de calma antes del trajín del día.
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¿Cómo crear el hábito de un desayuno saludable?
Tómate tu tiempo: levántate un poco más temprano, y disfruta de preparar y comer. Recuerda que estás cocinando para ti y los tuyos. Dedícale por lo menos media hora de tu mañana a hacer y consumir tu desayuno. Prepara algo rico, consiéntete.
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Comparte con tus seres queridos: aprovecha el momento para disfrutar de tu desayuno en compañía de tu familia. Esto puede ser una manera diferente de vincularse, y demostrar interés en ellos. Aprovecha el desayuno para demostrar tu amor por ellos.
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Evita las harinas blancas y azucares: si los comes que sea con moderación o preferiblemente solo en ocasiones especiales. Alimentos como los croissants, los cereales procesados, panes o bollos azucarados pueden causar obesidad, alergias a componentes ocultos, cansancio y anemia. Es conveniente reemplazarlos con carbohidratos más sanos y menos procesados, como es el caso del pan de semillas o integral.
Disfruta tu desayuno: vive el momento y, procura que sea una experiencia sana y placentera.
¡A desayunar! Recuerda, este es el primer paso para un día feliz.
Ina Castro
Quizás no parezca obvio, pero el desayuno y la felicidad tienen una muy cercana e interesante relación.
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Por Ina Castro -8 julio, 2017
¿Cómo contribuye el desayuno con tu felicidad?
De acuerdo con una lista de la Universidad de Harvard sobre la felicidad, el desayuno es una de las trece cosas que debes tener en cuenta para mantener el buen ánimo durante toda tu jornada.
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¿Te ha pasado que al saltarte una comida te has puesto de malas? Si la respuesta es sí, entonces, eres como la mayoría de los mortales. Tener hambre puede ponerte irascible y de mal humor, especialmente si la comida omitida es el desayuno, pues, entre la cena y el desayuno es cuando el organismo pasa mayor tiempo sin ingerir alimento alguno. No en vano, dice la sabiduría popular que el desayuno es el alimento más importante del día.
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Salir a la calle sin haber comido o con sólo un café en el estómago, es fatal para tu salud. Omitir el desayuno implica pasar unas 12 o 13 horas sin comer, lo que ocasionará que tu cuerpo se sienta débil durante toda la mañana ¡Vaya manera de empezar el día!
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Además, saltarse el desayuno te vuelve más propenso a beber y fumar, tendrás menos energía para ejercitarte y, además, querrás comer todo tipo de chucherías para paliar el hambre.
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Las principales consecuencias de brincarse el desayuno se derivan de la falta de glucosa: mal humor, falta de concentración, fatiga, bajo desempeño intelectual. Entonces, el desayuno te ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, contribuyendo en nuestro rendimiento.
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Mito o realidad
Mucho ruido hace la teoría de que no desayunar engorda… Y esto más que un mito es una realidad, el hábito de no desayunar hace que llegues al almuerzo hambriento, por lo que querrás comer más de la cuenta. Por otra parte, tu metabolismo se desacelera para almacenar todas las calorías en tus reservas: abdomen, caderas, y todas las partes del cuerpo que engordan cuando tu organismo asume que estás en época de ayuno, entrando en estado de alerta para evitar quedarse nuevamente sin alimento..
No solo es alimento para el cuerpo
Más allá del aspecto nutritivo, tu estado de ánimo puede verse afectado por ayunar durante largos periodos. Hay una satisfacción implícita en el desayunar tranquila y relajadamente antes de iniciar la jornada. Tomarte el tiempo para degustar los alimentos y saborear cada bocado puede ser la diferencia entre en un buen día y uno no tan bueno.
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Comer un rico desayuno puede ser un estímulo efectivo para terminar de despertarnos, por ello debemos crear hábitos que incluyan el desayuno en nuestra rutina matutina. La primera comida del día es también una oportunidad para que compartas el tiempo con tu familia. También puedes aprovechar el desayuno para dedicarte un tiempo a ti y a tus pensamientos, para relajarte o simplemente un momento de calma antes del trajín del día.
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¿Cómo crear el hábito de un desayuno saludable?
Tómate tu tiempo: levántate un poco más temprano, y disfruta de preparar y comer. Recuerda que estás cocinando para ti y los tuyos. Dedícale por lo menos media hora de tu mañana a hacer y consumir tu desayuno. Prepara algo rico, consiéntete.
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Comparte con tus seres queridos: aprovecha el momento para disfrutar de tu desayuno en compañía de tu familia. Esto puede ser una manera diferente de vincularse, y demostrar interés en ellos. Aprovecha el desayuno para demostrar tu amor por ellos.
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Evita las harinas blancas y azucares: si los comes que sea con moderación o preferiblemente solo en ocasiones especiales. Alimentos como los croissants, los cereales procesados, panes o bollos azucarados pueden causar obesidad, alergias a componentes ocultos, cansancio y anemia. Es conveniente reemplazarlos con carbohidratos más sanos y menos procesados, como es el caso del pan de semillas o integral.
Expectativas
1. Yo Soy la Resurrección, la Vida, y la Perfecta Salud de mi Cuerpo, Cerebro y Mente, de mii Espiritu, mi Aura y de Todo mi Ser..Yo Soy.
2. Gracias a Dios duermo y descanso, placenteramente, 8 horas, x lo -, tdas ls nches cn un sueño prfundo, enrgético, rparador, rjuvencdor y muy saldble, Así Es.
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3. Yo Soy infinitamente próspero dsd smpre y x tda la eternidad Emki Imeims, Yo Soy. . .
4. Yo Soy la Resurrección y la Vida, la infinita prosperidad y seguridad de Venezuela y d tdos ss hbtntes, Emki Imeims, Yo Soy
5. Jubilósamente recibimos al Angel de Luz Brillante Transparente a Venezuela. ... .
6. Yo Soy y yo puedo hacer todo gracias a Cristo quien me fortalece, Emki Imeims, Yo Soy.
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7. Bendigo tu Cristo y tu presencia..
7. Bendigo tu Cristo y tu presencia..
8. Gracias Venezuela x hberte cnvertido ya en uno d ls nueve países + industrializados dl plneta y x estar realzndo msivas y prlíficas exportciones d mquinarias, eqpos, rpuestos y accsrios, artíclos, prductos, alimntos y tecnlgía d punta, made in Venezuela, a ls paíss d dnd antes imprtabas y al rsto dl mndo.
9. Yo Soy (lo que yo quiera programar) Yo Soy.
10. Gracias Televisión x tus prgramas y plículas, cn cmerciales, ya q en cada tanda de ellos, camino vigrosamente, d 200 a 400 pasos, x lo -, x toda la casa con total seguridad, activando y oxigenando todo mi organismo, combatiendo el sedentarismo y proporcionándome una mejor salud. Así Es.
11. Yo Soy, ls corrientes sanadoras de Dios circulan por mi mente y por mi cuerpo estableciendo sanación ahora y siempre, Emki Imeims, Yo Soy
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12. Gracias Venezuela: la pulcritud de tus aceras, calles, avenidas, ambulatorios, bulevares, plazas, parques, hospitales, playas, zoológicos y demás lugares públicos es una de nuestras mejores imágenes ante el mundo. Así Es.
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13. Bendigo el bien y la verdad en esta situación y que se manifieste en perfecto Orden Divino.
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13. Bendigo el bien y la verdad en esta situación y que se manifieste en perfecto Orden Divino.
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14. Yo Soy la presencia de la super prolífica buena suerte que se multiplica y manifiesta exponencialmente en mi vida y en todas mis actividades cada día mejor, mejor y mejor, desde siempre y por toda la eternidad, Yo Soy.
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15..Segu meneca. Emani timici. Hamani leso tini tol.
Desde lo alto. Desde lo divino. Llega ayuda para Venezuela.
Un cordial abrazo..
Moisés Rondón Boada.
Lic. en Contaduría Pública,
Abogado y Experto Contable
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