¿Quiuuuuuuu bo?
Gracias x rcbrme en este día tn espcial en el q vmos a rcbir mchas srprsas agrdbles, mrvllsas y muy pstvas cn ttal fcldad p cmprar lo q qrmos a prcios rgldos y sldrios .
¿Qué beneficios consigues haciendo sentadillas?
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Hacer sentadillas es considerado por muchos como el principal ejercicio para el desarrollo de las piernas.
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Las sentadillas o en algunos casos también llamadas cuclillas (cuando el grado de flexión de rodillas y cadera es mayor) son unos de los ejercicios básicos que hacen parte de los entrenamientos de fuerza.
Trabajan directamente en los músculos del muslo, cadera y glúteos, y fortalece los tendones, huesos y ligamentos de piernas y caderas.
Hacer sentadillas es considerado por muchos como el principal ejercicio para el desarrollo de las piernas, siendo uno de los más completos debido a los múltiples beneficios que proporciona. A continuación mencionamos algunos:
Beneficios de Practicar las Sentadillas
Fortalece todos los músculos:
Las sentadillas te ayudan a fortalecer los músculos de las piernas, como los cuádriceps, isquiotibiales y las pantorrillas, pero debido al ambiente anabólico, también promueven el fortalecimiento de todos los músculos de tu cuerpo.
Facilita las tareas cotidianas:
Las sentadillas son ejercicios muy funcionales, porque ayuda a los músculos a trabajar de forma más eficiente y así te dan energías para realizar las tareas con rapidez.
Quema más grasa:
Al quemar más calorías, ganas más masa muscular. Por 50 a 70 calorías adicionales ganarás una libra de músculo. Así que si aumenta 10 libras de músculo, quema 500 a 700 calorías al día.
Mantiene el equilibrio y la movilidad:
Las sentadillas son buenas para incrementar fuerza en las piernas. Si tienes unas piernas fuertes podrás estar en movimiento, incluso en la vejez. Te estabilizan todos los músculos, para ayudarte a mantener el equilibrio, así que te evitarás caídas, previniendo fracturas óseas. También te fortalecen los músculos en el abdomen.
Mejora su desempeño deportista:
Ayudan a los atletas a correr más rápido y a brincar más alto, por eso las sentadillas están incluidas en los programas de entrenamiento de atletas profesionales.
Tonifica el abdomen, glúteos y el cuerpo entero:
Estos músculos intervienen en la regulación de glucosa, ayudándolo a protegerse de la diabetes y enfermedades cardiovasculares, así como de la obesidad.
Ayuda a eliminar los residuos:
Mejoran el bombeo de los fluidos del cuerpo, que te ayudarán a deshacerte de los residuos. Corrigen el movimiento de las heces a través del colon.
Expectativas
1. Yo Soy la Resurrección, la Vida, y la Perfecta Salud de mi Cuerpo, Cerebro y Mente, de mii Espiritu, mi Aura y de Todo mi Ser..Yo Soy.
2. Gracias a Dios duermo y descanso, placenteramente, 8 horas, x lo -, tdas ls nches cn un sueño prfundo, enrgético, rparador, rjuvencdor y muy saldble, Así Es.
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3. Yo Soy infinitamente próspero dsd smpre y x tda la eternidad Emki Imeims, Yo Soy. . .
4. Yo Soy la Resurrección y la Vida, la infinita prosperidad y seguridad de Venezuela y d tdos ss hbtntes, Emki Imeims, Yo Soy
5. Jubilósamente recibimos al Angel de Luz Brillante Transparente a Venezuela. ... .
6. Yo Soy y yo puedo hacer todo gracias a Cristo quien me fortalece, Emki Imeims, Yo Soy.
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7. Bendigo tu Cristo y tu presencia..
7. Bendigo tu Cristo y tu presencia..
8. Gracias Venezuela x hberte cnvertido ya en uno d ls nueve países + industrializados dl plneta y x estar realzndo msivas y prlíficas exportciones d mquinarias, eqpos, rpuestos y accsrios, artíclos, prductos, alimntos y tecnlgía d punta, made in Venezuela, a ls paíss d dnd antes imprtabas y al rsto dl mndo.
9. Yo Soy (lo que yo quiera programar) Yo Soy.
10. Gracias Televisión x tus prgramas y plículas, cn cmerciales, ya q en cada tanda de ellos, camino vigrosamente, d 200 a 400 pasos, x lo -, x toda la casa con total seguridad, activando y oxigenando todo mi organismo, combatiendo el sedentarismo y proporcionándome una mejor salud. Así Es.
11. Yo Soy, ls corrientes sanadoras de Dios circulan por mi mente y por mi cuerpo estableciendo sanación ahora y siempre, Emki Imeims, Yo Soy
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12. Gracias Venezuela: la pulcritud de tus aceras, calles, avenidas, ambulatorios, bulevares, plazas, parques, hospitales, playas, zoológicos y demás lugares públicos es una de nuestras mejores imágenes ante el mundo. Así Es.
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13. Bendigo el bien y la verdad en esta situación y que se manifieste en perfecto Orden Divino.
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13. Bendigo el bien y la verdad en esta situación y que se manifieste en perfecto Orden Divino.
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14. Yo Soy la presencia de la super prolífica buena suerte que se multiplica y manifiesta exponencialmente en mi vida y en todas mis actividades cada día mejor, mejor y mejor, desde siempre y por toda la eternidad, Yo Soy.
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15..Segu meneca. Emani timici. Hamani leso tini tol.
Desde lo alto. Desde lo divino. Llega ayuda para Venezuela.
Un cordial abrazo..
Moisés Rondón Boada.
Lic. en Contaduría Pública,
Abogado y Experto Contable
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