miércoles, 27 de abril de 2016

Gana masa muscular de forma saludable! / Expectativas


¿Todo bien o cada día mejor?
  
El cuerpo hmno, dfntvmnt, es un tmplo q dbmos ntrir y rvrnciar en frma equibrda cn bse a nstros pnsmntos,  almntción, ejrccio, amor, slncio, mdtción, dprte, rsprción, sueño, etc.

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Gana masa muscular de forma saludable!
¡Gana masa muscular de forma saludable!
 abr 26, 2016
Cuidar la alimentación es fundamental para ver resultados si entrenamos
Lo que más necesitamos para aumentar nuestra masa muscular al hacer ejercicio es consumir proteínas. Por eso, te traemos una lista con los alimentos que más te ayudarán a tener los músculos que quieres:
  • Huevos. Es la fuente más rica en proteína de calidad y contiene vitaminas. Puedes incluirlos en tus desayunos y batidos.
  • Pollo. La pechuga de pollo aporta 30gr de proteína por cada 100 consumidos. No dudes incluirlo en tus almuerzos y cenas.
  • Carne roja. Está llena de proteína. Cuando te aburras de comer pollo puedes variar un poco tus platillos con algunos cortes magros.
  • Atún. Para cualquier dieta es vital comer la carne de este pescado. Contiene muchas proteínas que el cuerpo metaboliza eficazmente.
  • Leche y quesos bajos en grasa. Contienen poca grasa y proveen al organismo de nutrientes esenciales para el crecimiento muscular.
  • Frutos secos. Las nueces, las semillas de girasol y almendras tienen grasas saludables, fibras y proteínas. Ideales para tus meriendas del día.
  • Espinaca. Si recuerdas la caricatura de Popeye, entenderás por qué son buenas. También ayudan a aumentar la resistencia y el tono muscular.
Recuerda que tu alimentación debe ser balanceada, así que complementa esta lista con frutas y verduras. También mantente hidratada. Y realiza ejercicios focalizados en aumentar la masa muscular.
Imagen: Archivo EmeCompartir
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                          Expectativas

Le hice un toque técnico a mis Expectativas,  actualizado, que las hace mas funcionales y participativas para todos mis lectores. Dios los bendiga.
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Cada vez que leemos las expectativas, en voz alta, si es posible, estamos generando una onda de energía, muy positiva y  sutil, que contribuye en todos sentidos para nuestro crecimiento personal y para el desarrollo de nuestro país y su gente.  Gracias x tu granito que se está convirtiendo en montañas de todo lo bueno que merecemos.   
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1. Yo Soy la Resurrección, la Vida, y la Perfecta Salud de mi Cuerpo, Cerebro y Mente, de mii Espiritu, mi Aura y de Todo mi Ser..Yo Soy.

2. Gracias a Dios  duermo y descanso, placenteramente, 8 horas, x lo -, tdas ls nches cn un sueño prfundo, enrgético, rparador, rjuvencdor y muy saldble, Así Es. 
                            .
3. Yo Soy infinitamente próspero dsd smpre y x tda la eternidad Emki Imeims, Yo Soy.                                                                                             .    .
4.  Yo Soy la Resurrección y la Vida, la infinita prosperidad y seguridad de Venezuela y d tdos ss hbtntes, Emki Imeims, Yo Soy

5. Gracias a  Dios, estoy cda día mjor, en tdos sntidos, en prfecto orden divino,  en prfecta armnía y en prfecto estdo d salud. Así Es. 
                           
6.  Yo Soy y yo puedo hacer todo gracias a Cristo quien me fortalece, Emki Imeims, Yo Soy.
                .                                                                                                   ..
7. Gracias a Dios en cualquier situación, mi Actitud Mental Positiva se multiplica exponencialmente, deparándome bendiciones, beneficios y ventajas que yo dseo, me mrezco y acpto. Así Es.   

8. Gracias Venezuela x hberte cnvertido ya en uno d ls nueve países + industrializados dl plneta y x estar realzndo msivas y prlíficas exportciones d mquinarias, eqpos, rpuestos y accsrios, artíclos, prductos, alimntos y tecnlgía d punta, made in Venezuela, a ls paíss d dnd antes imprtabas y al rsto dl mndo. 

9. Yo Soy (lo que yo quiera programar) Yo Soy.
                                                                                          
10. Gracias Televisión x tus prgramas y plículas, cn cmerciales, ya q en cada tanda de ellos,  camino vigrosamente, d 200 a 400 pasos, x lo -, x toda la casa con total seguridad, activando y oxigenando todo mi organismo, combatiendo el sedentarismo y proporcionándome una mejor salud. Así Es. 

11. Yo Soy, ls corrientes sanadoras de Dios circulan por mi mente y por mi cuerpo estableciendo sanación ahora y siempre, Emki Imeims, Yo Soy
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12. Gracias Venezuela: la pulcritud de tus aceras, calles, avenidas, ambulatorios, bulevares, plazas, parques, hospitales, playas, zoológicos y demás lugares públicos es una de nuestras mejores imágenes ante el mundo. Así Es.
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13. Gracias Dios por multiplicar, en todos sentidos, la luz, los dones, la prosperidad y todas las bendiciones que recibimos de ti continuamente. Así Es.  
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14. Yo Soy la presencia de la super prolífica buena suerte que se multiplica y manifiesta exponencialmente en mi vida y en todas mis actividades cada día mejor, mejor y mejor, desde siempre y por toda la eternidad, Yo Soy.   
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15. Yo Soy infinita riqueza, prosperidad, abundancia, sabiduría y amor dsd siempre y x toda la eternidad. Yo Soy.

Un cordial abrazo, .

Moisés  Rondón  Boada.
Lic. en Contaduría  Pública,
Abogado y Experto Contable    
moisesrb@gmail.com                                                                
                                  

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