ALIMENTOS QUE AUMENTAN LA PRODUCCIÓN DEL ESTRÓGENO / Expectativas

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Hola Eminennnnnnn t:

 Gracias x recibirme en un día tan especial como este tan lleno de recogimiento y espiritualidad.

A continuación someto a tu consideración el siguiente artículo muy interesante y benéfico para la salud.

ALIMENTOS QUE AUMENTAN LA PRODUCCIÓN DEL ESTRÓGENO

Yessica Mardelli  mar 11, 2016

Estas hormonas son de gran importancia para el organismo femenino, ya que se encargan de regular el ciclo menstrual, la fertilidad, el crecimiento de las glándulas femeninas y el buen aspecto del cabello, piel y huesos.

Qué sucede cuando se detiene la producción de estrógeno

Cuando una mujer no está produciendo mucho estrógeno corre el riesgo de sufrir osteoporosis, sequedad vaginal, deterioro de la piel, entre otros. A partir de los 40 años se debe mantener una dieta basándose en alimentos con alto contenido en estrógeno.

Cuando se llega a la menopausia es el momento donde las mujeres necesitan mayor cantidad de estrógeno, debido que en ese tiempo se pierde la capacidad de producir dichas hormonas.

Afortunadamente existen suplementos de estrógenos que pueden ayudarte, pero estos deben ser recetados por un doctor. Además existen muchos alimentos que contienen esta hormona, consúmelos a diario para que no corras ningún riesgo con tu salud.

Soja
Contiene gran cantidad de fitoestrógenos, lo cual ayuda a la producción de estrógeno naturalmente.

Semillas de lino
Estas semillas pueden llegar a producir mucho estrógeno siempre y cuando sean trituradas antes de consumirse.

Semillas
Estos alimentos ayudan a aumentar el estrógeno de forma natural, las más recomendables son las de sésamo y de girasol.

Frijoles y guisantes
Estos alimentos contienen cumestano, el cual es otro tipo de fitoestrógeno, por lo que aumentan mucho la producción de esa hormona.

Ajo
Al igual que las cabollas, el ajo contiene gran cantidad de isoflavonoides, esto ayuda a subir el nivel de estrógeno y también previene enfermedades del corazón.

Frutos secos
Albaricoques, dátiles y ciruelas ayudan a la producción del estrógeno.

Vitamina C
Los tomates, el kiwi, los frutos cítricos, el cantalupo, los duraznos, los plátanos, los espárragos, el maíz y la coliflor contienen grandes cantidades de vitamina C y tienen mucho fitoestrógeno, los cuales ayuda a la producción de dicha hormona.

Vitamina B
Este tipo de vitamina es ideal para las mujeres mayores de 40 años, ya que las ayuda a manejar el estrés y el metabolismo. Algunos alimentos que la contienen son: las papas, hígado, pavo, aguacate, avena carne de res, y plátanos.

Olivas y aceite de oliva
Estas ayudarán que tanto tu cabello como la piel luzcan perfectas, ya que nivelan el estrógeno.

Remolacha
Esta verdura produce naturalmente el estrógeno, además es buena para el organismo.

Batatas
Estas ayudan a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual debido a la alta cantidad de vitamina B6 que posee.

Hierbas y especias secas o frescas
El perejil, semillas de anís, el trébol rojo, tomillo, regaliz, la cúrcuma, el lúpulo y la salvia contienen fitoestrógenos, lo cual ayuda con la producción de estrógeno.

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                          Expectativas

Le hice un toque técnico a mis Expectativas,  actualizado, que las hace mas funcionales y participativas para todos mis lectores. Dios los bendiga.

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Cada vez que leemos las expectativas, en voz alta, si es posible, estamos generando una onda de energía, muy positiva y  sutil, que contribuye en todos sentidos para nuestro crecimiento personal y para el desarrollo de nuestro país y su gente.  Gracias x tu granito que se está convirtiendo en montañas de todo lo bueno que merecemos.   
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1. Yo Soy la Resurrección, la Vida, y la Perfecta Salud de mi Cuerpo, Cerebro y Mente, de mii Espiritu, mi Aura y de Todo mi Ser..Yo Soy.

2. Gracias a Dios  duermo y descanso, placenteramente, 8 horas, x lo -, tdas ls nches cn un sueño prfundo, enrgético, rparador, rjuvencdor y muy saldble, Así Es. 

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3. Yo Soy infinitamente próspero dsd smpre y x tda la eternidad Emki Imeims, Yo Soy.                                                                                             .    .

4.  Yo Soy la Resurrección y la Vida, la infinita prosperidad y seguridad de Venezuela y d tdos ss hbtntes, Emki Imeims, Yo Soy

5. Gracias a  Dios, estoy cda día mjor, en tdos sntidos, en prfecto orden divino,  en prfecta armnía y en prfecto estdo d salud. Así Es. 

                           

6.  Yo Soy y yo puedo hacer todo gracias a Cristo quien me fortalece, Emki Imeims, Yo Soy.

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7. Gracias a Dios en cualquier situación, mi Actitud Mental Positiva se multiplica exponencialmente, deparándome bendiciones, beneficios y ventajas que yo dseo, me mrezco y acpto. Así Es.   

8. Gracias Venezuela x hberte cnvertido ya en uno d ls nueve países + industrializados dl plneta y x estar realzndo msivas y prlíficas exportciones d mquinarias, eqpos, rpuestos y accsrios, artíclos, prductos, alimntos y tecnlgía d punta, made in Venezuela, a ls paíss d dnd antes imprtabas y al rsto dl mndo. 

9. Yo Soy (lo que yo quiera programar) Yo Soy.

                                                                                          

10. Gracias Televisión x tus prgramas y plículas, cn cmerciales, ya q en cada tanda de ellos,  camino vigrosamente, d 200 a 400 pasos, x lo -, x toda la casa con total seguridad, activando y oxigenando todo mi organismo, combatiendo el sedentarismo y proporcionándome una mejor salud. Así Es. 

11. Yo Soy, ls corrientes sanadoras de Dios circulan por mi mente y por mi cuerpo estableciendo sanación ahora y siempre, Emki Imeims, Yo Soy

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12. Gracias Venezuela: la pulcritud de tus aceras, calles, avenidas, ambulatorios, bulevares, plazas, parques, hospitales, playas, zoológicos y demás lugares públicos es una de nuestras mejores imágenes ante el mundo. Así Es.
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13. Gracias Dios por multiplicar, en todos sentidos, la luz, los dones, la prosperidad y todas las bendiciones que recibimos de ti continuamente. Así Es.  

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14. Yo Soy la presencia de la super prolífica buena suerte que se multiplica y manifiesta exponencialmente en mi vida y en todas mis actividades cada día mejor, mejor y mejor, desde siempre y por toda la eternidad, Yo Soy.   

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15. Yo Soy infinita riqueza, prosperidad, abundancia, sabiduría y amor dsd siempre y x toda la eternidad. Yo Soy.

Un fraternal abrazo, q Dios y la Virgen te clmen d bndcnes.

Moisés  Rondón  Boada.

Corretaje de Inmuebles, de Bienes y de Servicios 

Lic. en Contaduría  Pública,

Abogado y Experto Contable    

moisesrb@gmail.com