5 problemas que se generan al dormir mal / Expectativas

Hola Ilu$$$$$$$ tre:

Es un soberano placer poder comunicarme contigo. Acá en Venezuela se conmemora hoy el natalicio del Libertador Simón Bolívar, Padre de la Patria, quien nació el 24 de julio de 1783.

Espero que estés disfrutando el mejor día posible.

5 problemas que se generan al dormir mal

Dormir mal es uno de los problemas más comunes entre las personas adultas. Tal situación puede ser provocada por distintos motivos. Sin embargo, sus efectos pueden ser sumamente nocivos para nuestra salud. Incluso, en casos extremos, dormir mal puede provocar la muerte. Es por ello que a continuación te presentamos 5 síntomas de dormir mal.
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1. Se contraen más enfermedades

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Uno de los síntomas más evidentes que nos dicen que estamos durmiendo mal o muy poco es que nuestro sistema inmunológico se ve disminuido. Esto se traduce o manifiesta en una mayor propensión a sufrir enfermedades, sobre todo las que son causadas por virus y bacterias como la gripe. Por lo tanto, si buena parte del tiempo estás enfermos, tal vez sea como consecuencia de un mal descanso.

De hecho, el sistema inmunológico es el que se ve más afectado por unamala calidad del sueño. Cuando se duerma mejor, es casi seguro que las enfermedades disminuyan y te sientas mucho mejor.
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2. Tus horarios para dormir varían

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Cuando se duerme mal se suelen alterar los ciclos u horarios de sueño. Por lo tanto, un síntoma claro de esto es que te cuesta mucho trabajo conciliar el sueño y, por el contrario, te despiertas con mucha facilidad muy temprano, muchos antes de la hora programa para hacerlo. Evidentemente, esto tiene otras consecuencias que pueden ser muy peligrosas para el organismo.

Incluso, este aspecto puede considerarse como algo dual ya que el cambio de horarios produce que durmamos mal y, a su vez, que sea considerado un síntoma de esto mismo. Es por ello que se debe de tener mucha atención al respecto, debido a que muchas personas no toman en cuenta este aspecto.
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3. Cansancio crónico

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Una de las consecuencias de lo anterior y síntoma de que se está durmiendo mal es tener cansancio crónico. Esto quiere decir que se sufre de cansancio durante un periodo de tiempo amplio, el cual frecuentemente suele aumentar. Este cansancio nos imposibilita realizar varias actividades o hacerlas mal. Lo más común es tener un bajo rendimiento en el trabajo o no poder hacer actividades comunes. De hecho, todo esto puede tener graves consecuencias. Por ejemplo, estar cansado todo el tiempo puede provocar accidentes laborales o de cualquier otro tipo que ponen en riesgo la vida.
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4. Malestar estomacal

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Dormir mal también tiene consecuencias en nuestro sistema digestivo, sobre todo en el caso de las mujeres. Cuando esto sucede, se suelen experimentar cuadros de diarrea y de estreñimiento, ya que se altera el ciclo regular de digestión. Asimismo, no es raro sentir pesadez estomacal y malas digestiones después de comer. Asimismo, algunas enfermedades como la gastritis y la colitis pueden estar relacionadas con esto.
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5. Consumes productos con mucha azúcar

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Debido a la falta de energía, dormir poco produce que nuestro cuerpo sienta necesidad por consumir productos ricos en azúcar, especialmente dulces. De esta manera, si comemos en exceso este tipo de productos y, muy probablemente, subimos de peso sin algún motivo aparente, tal vez sea un síntoma de que estamos durmiendo mal.
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Fuente: Mejor con Salud EF EducationFirst.- 
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                                                  Expectativas..
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Cada vez que leemos las expectativas, en voz alta, si es posible, estamos generando una onda de energía, muy positiva y  sutil, que contribuye en todos sentidos para nuestro crecimiento personal y para el desarrollo de nuestro país y su gente.  Gracias por tu granito de todo lo bueno que merecemos.   
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Yo Soy la Resurrección, la Vida, y la Perfecta Salud de mi Cuerpo, Cerebro y Mente, de mis Sentidos y mis Organos, de mi Espiritu, mi Aura y de Todo mi Ser, desde Siempre y por Toda la Eternidad, Así Es.Yo Soy.

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Gracias a Dios yo duermo y descanso, placenteramente, ocho (8) horas, por lo menos, todas las noches con un sueño profundo, energético, reparador, rejuvenecedor y muy saludable, yo me lo merezco, yo lo acepto. Así Es.

                             .

Yo Soy Luz.Yo Soy / Yo Soy Amor.Yo Soy / Yo Soy Conciencia.Yo Soy / Yo Soy Dios.Yo Soy

                                                                                             .    .

¿PDRMS ORAR DRMNT UN (1) MNTO ANTS D ACSTRNS PR LA PZ, SGRDD, PRFCTA SLD Y PRSPRDD D NUESTRO PAIS, D TDS SS HBTNTS y D NSTRA CNSTTCN, DSD HOY?

.Gracias a  Dios, estoy cada día mejor, en todos sentidos, en perfecto orden divino,  en perfecta armonía y en perfecto estado de salud. Así Es.

                            

Gracias a Dios ya estoy caminando descalzo diez (10) minutos, tres (3) días a la semana, x lo -, descargando, a la vez, toda la electricidad estática de mi organismo, proporcionándome una mejor salud.

                .                                                                                                   ..
Gracias a Dios en cualquier situación, mi Actitud Mental Positiva se multiplica exponencialmente, en todos sentidos, deparándome bendiciones, beneficios y ventajas que yo deseo, me merezco y acepto. Así Es.

                                                                                                           .

YO SOY LA REALZCION PRFCTA D TDOS MS PLNES Y PRYCTOS, PRSNTES Y FTROS, PRA MI BNFCIO Y PRA SRVIR CDA DIA MJR A MI FMLIA, A MI PAIS Y A LA HMNDAD DSD SMPRE Y PR TDA LA ETRNDAD YO SOY. 
..                                                                                                              .

Gracias Venezuela por haberte convertido ya en uno de los nueve (9) países mas industrializados del planeta y por estar realizando masivas y prolíficas exportaciones de maquinarias, equipos, repuestos y accesorios, artículos, productos, alimentos y tecnología de punta, made in Venezuela, a los países de donde antes importabas y al resto del mundo.                                                                                                      .

Yo Soy un super prolífico, solvente, eficiente, diligente, próspero, productivo y exitóso ser humano, en lo personal, en lo profesional, en lo familiar y en todos sentidos para mi beneficio y para servir cada día mejor, mejor y mejor a la humanidad. Yo me lo merezco. Yo lo acepto. Yo Soy.

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Gracias Televisión por tus programas y películas, con comerciales, ya que en cada tanda de ellos,  camino vigorosamente, de doscientos a cuatrocientos pasos, por lo menos, por toda la casa con total seguridad, activando y oxigenando todo mi organismo, combatiendo el sedentarismo y proporcionándome una mejor salud. Así Es.

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Gracias a Dios ya estoy hcndo 1 siesta, diarmnte, en la intmdad d mi csa u ofcna d hsta trnta mntos, eqvlnte a ocho hras d un sueño prfndo, enrgtco, rprdor, rjvncdor y spr sldble. Yo me la mrzco. Yo la acpto. Así Es
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Gracias Venezuela: la pulcritud de tus aceras, calles, avenidas, ambulatorios, bulevares, plazas, parques, hospitales, playas, zoológicos y demás lugares públicos es una de nuestras mejores imágenes ante el mundo. Así Es.
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Gracias Dios por multiplicar, en todos sentidos, la luz, los dones, la prosperidad y todas las bendiciones que recibimos de ti continuamente. Así Es.

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Yo Soy la Rsrrcción y la Vda del éxto y d la prsprdad en tdo cuanto me prpngo pra mi bnfcio, uso, disfrute y evlción pra srvir c/d mjor a mi fmilia y a la hmndad. Yo me lo mrzco, Yo lo acpto. Yo Soy.

                                                              .

Yo Soy infinita prosperidad, riqueza y abundancia, dsd siempre y x toda la eternidad. Yo Soy.

                                     .

Yo Soy la presencia de la super memoria fotográfica, mental, visual, auditiva, creativa y perfecta, desde siempre y por toda la eternidad, Yo Soy.

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Yo Soy 1 en armnía prfcta cn el DINERO q se mltplca expnnclmnt en mi vda x smpre pra mi uso dsfrte evlción, pra srvir a mi fmlia y a la hmndad. Yo me lo mrzco. Yo lo acpto. Yo Soy.

                                               .                      .

Un fraternal abrazo con amor, respeto y agradecimiento.

Moisés  Rondón  Boada
moisesrb@gmail.com
f  @moisesrondonboada